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预防近视,妈妈应该给孩子立6条军规!

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预防近视,妈妈应该给孩子立6条军规!

发布日期:2019-11-27 作者: 点击:

雷诺眼镜小编告诉大家,预防近视,妈妈应该给孩子立6条军规!

1、学习时牢记“一尺一寸一拳”

书本与眼睛的距离一尺,手握铅笔一寸,胸跟桌子的距离一拳。阅读距离是近视发生的重要节点。

2、玩电子产品一次不超过30分钟

学龄前儿童看电视、玩电子产品,1次以20分钟为宜。不超过30分钟,距离最好为屏幕对角线的5-7倍;看书、练琴1个小时后,休息10-20分钟。

3、学习时光线不能太亮或太暗

学习时选择光线柔和、不频闪的台灯,放在左前方,此外需再开一个背景灯或顶灯;在太阳直射时不读书,在黑暗环境下不玩手机。

4、不要再走路、坐车时看书玩游戏

抖动的屏幕和文字容易使眼睛产生疲劳,坐车时玩电子产品对成人来说都是特别伤害眼睛的行为,更别说孩子了。

5、不要宅在家里,户外时间要保证

每天都应该保证有1-2小时户外活动的时间,打一会球,多看绿色植物,让眼睛从远眺中得到放松。

6、保证营养均衡,少吃甜食

注意饮食均衡,多吃蔬菜瓜果,多吃富含B族维生素和铬的食品。研究表明,近视的发生与饮食中缺铬密切相关,含铬食物包含粗粮、豆类、肝脏等。少吃甜食,如过多食用会影响巩膜功能,使眼球壁弹性降低,导致近视。惠州眼镜店

惠州眼科



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